چرا زنان شاد نیستند ؟


چرا زنان شاد نیستند ؟



چرا زنان شاد نیستند ؟
"به نظر می رسد میزان شادی در زنان نسبت به مردان کمتر است ، به نظر شما علت اصلی آن چیست ؟ دلایل زیادی شامل مسایل اجتماعی، خانوادگی ، فرهنگی و...دراین امر دخیل هستند ،اما ما به بررسی برخی علل فردی شاد نبودن بانوان می پردازیم ، البته توجه داشته باشید که این مسئله درمورد همه خانم ها صدق نمی کند ولی باید این مشکل را بپذیریم تا برای حل آن راهکارهای درستی اتخاذ کنیم "


بر اساس نوشته هایِ دکتر الیزابت لومباردو نویسنده کتاب "یک تو یِ شاد : نسخه نهایی برای شاد بودن" هیچ دلیلی وجود ندارد که ناراحتی را به عنوان یک مسئله عادی بپذیریم. او شایع ترین موانع خوش بینی زنان را به همراه راهکارهای داشتن یک قلب شاد نام می برد .




موانع خوشحالی

دکتر لومباردو معتقد است که شادی خصلتی ذاتی نیست که مردم با آن به دنیا آمده باشند بلکه خوشحال بودن یک مهارت است." برخی مردم توانایی های ذاتی بیشتری نسبت به بقیه دارند، مثلا بازی گلفِ یک کسی بهتر از دیگری است" او در ادامه توضیح می دهد :" اما اگر آموزش و تمرین به درستی انجام شود هر کسی می تواند مثلا در بازی گلف خود پیشرفت کند. در مورد توانایی خوشحال بودن هم این مسئله صدق می کند."

مسئله بسیاری از خانم ها این است که آنها در دایره ای از افکار منفی گیر افتاد ه اند و هرگز این فرصت را نداشته اند که خوشحال بودن را تمرین کنند.از نظر دکتر لومباردو شایع ترین موانع خوشحال بودن خانم ها عبارت است از :



تفاوت گریه زنان و مردان

1:

• سندرم ِ " اگه فقط...."

خانم هایی که فکر می نمايند "اکر فقط" این اتفاق افتاده بود اونها خوشحال بودند به دنبال یک عامل خارجی برای شاد بودن می گردند." بساری از خانم ها این احساس را دارند که "اگه فقط من میتونستم__________ اونموقع می تونستم خوشحال باشم." جای خالی می تواند با "کم کردن وزن"،"بچه دار شدن"، "ترفیع گرفتن" و یا هر چیز دیگری پر شود.


دختری که روزانه ۳۰ بار مجبور به تن فروشی می شد
کارشناس خشنودی در ادامه می گوید " اما خوشحال بودن یک امر درونی هست و اگر ما برای خوشحال بودن به اتفاقات بیرونی وابسته باشیم ، تا وقت به دست آوردن اونها ناراحتیم و وقتی که اونها را به دست می آوریم تنها به مدت کوتاهی می توانیم شاد باشیم." او همین طور یاد آور می شود که هر گاه این منبع خارجی خوشحالی به دست آمد ، زنان به دنبال "مورد" بعدی برای یافتن خوشحالی می گردند.


نکاتی مهم در انتخاب یک کیف پول خوب برای خانم ها

2:

• مقایسه های غیر منصفانه:



بسیاری از زنان احساس رضایت از خود نمی نمايند در نتیجه همیشه غمگین هستند برای اینکه خود را با دیگران مقایسه می نمايند.


زنان ایرانی به روایت تصاویر
دکتر لومباردو اضافه میکند "وقتی خودت را با شخص دیگری مقایسه میکنی از خودت نا امید می شوی چرا که به اندازه کافی باهوش،لاغر (قلمی)، پولدار، یا هر چیز دیگری...نیستی و در نتیجه هیچ وقت احساس خوبی نسبت به خودت نداری."


نشانه های تغییرات هورمونی در خانم ها

3:

• هستفاده از کلمه "باید..."

دکتر لومباردو می گوید : چرخه دیگری از افکارمنفی زنان وقتیست که با خودشان فکر می نمايند "باید " خودشان یا دیگران این طور یا اون طور می بودند.


چگونه با یک مرد لوس و پرتوقع برخورد کنیم؟
زنانی که مدام به این فکر می نمايند که بهتر بود فلان کار را می کردم...احساس گناهکار بودن و شکست خوردگی می نمايند.علاوه براون فکر کردن به اینکه بقیه باید این کار را اجرا کنند یا این طور باشند (مثلا شوهرم باید بیشتر به من کمک می کرد) اونها را عصبی و دلخور می کند.


آقای مشاور، آیا همسر من حق دارد ایمیل های مرا بدون اجازه بخواند؟
کارشناس خوشحالی می گوید راه حل خیلی ساده هست : " کلمه "باید..." را از دایره لغات خود پاک کنید اون وقت می بینید که احساس بهتری خواهید داشت."


روز جهانی رفع خشونت علیه زنان

4:

غلبه بر موانعِ خوش بینی:



از خوشحالی خود در برابر تنش ها محافظت کنید ، شکی در این نیست که هسترس می تواند خوشحالی شما را مختل کند اما برای دکتر لومباردو هسترس توجیه خوبی برای خوشحال نبودن نیست.

موارد زیر را مدنظرداشته باشید :




5:

• حواستان به نیازهایتان باشد
اگر از خواب و خوراک کافی بهره مند شوید و ورزش کنید
با بهترین شرایط فیزیکی آماده اید که هسترس های خانه و کار را به خوبی مدیریت کنید.




• برنامه ای برای تفریح در نظر بگیرید
ناخن های خود را مانیکور کنید .

به سالن ماساژ بروید.برای شام با همسر یا دوستِ خود بیرون بروید و هر کاری که باعث می شود به شما خوش بگذرد انجام دهید.


یک برنامه منظم بچینید و اون را دنبال کنید.


اگر بدانید که یک برنامه ِ تفریحی در آینده ای نزدیک دارید به شما کمک می کند تا شرایط هسترس زا را به راحتی پشت سربگذارید.





• از کمال گرایی بپرهیزید ( وسواس را کنار بگذارید )
خودتان را در مضیقه برنامه ندهید که حتما بهترین پوشش ها را بپوشید ، بهترین ظروف را داشته باشید،
و یا بهترین وسایل مدرسه را برای کودک خود بخرید.

به جای فکر کردن به اینکه چه کاستی هایی دارید ،
روی نقاط قوت خود و چیزهای زیبایی که دارید تمرکز کنید .

6:

• برنامه های اضافی را کاهش دهید

لازم نیست که خود را وادار به انجام کاری کنید که به اون علاقه ای ندارید.

روی فعالیت هایی که از انجامش لذت می برید تمرکز کنید
و داشتن یک برنامه هفتگی را برای بهبود کیفیت خانواده در اولویت برنامه بدهید.
به زودی احساس درماندگی کمتری خواهید داشت و همان طور که با خانواده خود بیشتر رابطه بربرنامه می کنید میزان شادی خود را افزایش می دهید.




سر مشق شادی برای بچه های خود باشید

بدیهی هست که کودکان اونچه را از والدین می بینند می آموزند.

هر چقدر شما شادتر باشید بچه های شما هم می توانند خوشحال تر و سر حال تر باشند.
دکتر لومباردو می گوید اینکه به کودکان خود بگویید که شاد باشند به تنهایی کفایت نمی کند شما باید خودتان شادی را برای اونها الگو سازی کنید.
به اونها بیاموزید که چگونه اعتماد به نفس داشته باشند و اونها در قالب اونچه که هستند شاد خواهند بود.
به اونها بیاموزید که چطور انعطاف پذیرو خوشبین باشند بدین صورت اونها می توانند از هر موقعیتی-حتی اگر اوضاع به خوبی پیش نرود- بهترینش را ایجاد نمايند.


مهم تر از همه اینکه سپاسگذاری را به اونها بیاموزید تا اونها روی بعد مثبت زندگی تمرکز نمايند.

:)

7:

نكات بسيار مفيدي بود...
كلا ادمها در خود ازاري و غمگين بودن هستعداد فوق العاده اي دارند...بعد هم معتقدند که شانس ندارند

8:

بگذارید حداقل در روز زن شاد باشند.پس

چرا زنان شاد نیستند ؟

9:


دغدغهء روزمره ام ، بودن توست !
نفس کشیدنت ..


ایستادنت ..


خندیدنت ..


"مــــــــــادرم"
تو باشی و خدا
دنیا برایم بس هست …

***این سبد گل تقدیم به همه مادران***
***خانمهای لبخند زندگی روزتون مبـــــارک***
چرا زنان شاد نیستند ؟


54 out of 100 based on 49 user ratings 674 reviews