هوش هيجاني(eq)


هوش هيجاني(eq)



هوش هيجاني(eq)
هوش هيجاني
هوش هيجاني توانايي فهم و درك احساسات و هيجانات خودمان وديگران رادر روابط بين فردي نشان ميدهد هوش هيجاني(EQ) بيش از IQ پيشگويي كننده موفقيت فرد در زندگي است. افراد داراي كفايت هيجاني بالا ،مهارتهاي اجتماعي بهتر روابط دراز مدت پاياتر و توانايي بيشتري براي حل تعارضات دارند

انجام اين پرسشنامه طولاني است . اگه حوصله داريد شروع كنيد

به هركدام از سوالات يكي از جوابهاي
كاملا مخالفم
مخالفم
تاحدودي
موافقم
كاملا موافقم
را بدهيد
Bar-on Emotional Intelligence Inventory
1. به نظر من برای غلبه بر مشکلات باید گام به گام پیش رفت.
2. لذت بردن از زندگی برایم مشکل است.
3. شغلی را ترجیح می دهم که حتی الامکان ، من تصمیم گیرنده باشم.
4. می توانم بدون تنش زیاد ، با مشکلات مقابله کنم.
5. می توانم برای معنی دادن به زندگی تا حد امکان تلاش کنم.
6. نسبت به هیجان هایم آگاهی دارم.
7. سعی می کنم بدون خیال پردازی ، واقعیت امور را در نظر بگیرم.
8. به راحتی با دیگران دوست می شوم.
9. معتقدم توانایی تسلط بر شرایط دشوار را دارم.
10.بیشتر مواقع به خودم اطمینان دارم.
11.کنترل خشم برایم مشکل است.
12.شروع دوباره برایم سخت است.
13.کمک کردن به دیگران را دوست دارم.
14.بخوبی می توانم احساسات دیگران را درک کنم.
15.هنگامی که از دیگران خشمگین می شوم، نمی توانم با آنها در این مورد بحث کنم.
16.هنگام رویارویی با یک موقعیت دشوار، دوست دارم تا حد ممکن در مورد آن اطلاعات جمع آوری کنم.
17.خندیدن برایم سخت است .
18.هنگام کار کردن با دیگران ، بیشتر پیرو افکار آنها هستم تا خودم.
19.نمی توانم بخوبی فشارها را تحمل کنم.
20.در چند سال گذشته کمتر کاری را به نتیجه رسانده ام.
21.به سختی می توانم احساسات عمیقم را با دیگران درمیان بگذارم.
22.دیگران نمی فهمند که من چه فکری دارم.
23.به خوبی با دیگران همراهی می کنم.
24.به اغلب کارهایی که انجام می دهم خوش بین هستم.
25.برای خودم احترام قائل هستم.
26.عصبی بودنم مشکل ایجاد می کند.
27.به سختی می توانم فکرم را در مورد مسائل تغییر دهم.
28.کمک به دیگران مرا کسل نمی کند ، بخصوص اگر شایستگی آن را داشته باشم.
29.دوستانم می توانند مسائل خصوصی خودشان را با من درمیان بگذارند.
30.می توانم مخالفتم را با دیگران ابراز نمایم.
31.هنگام مواجهه با یک مشکل ، اولین کاری که انجام می دهم دست نگه داشتن و فکر کردن است.
32.فرد با نشاطی هستم.
33.ترجیح می دهم دیگران برایم تصمیم بگیرند.
34.احساس می کنم کنترل اضطراب برایم مشکل است.
35.از کارهایی کهانجام می دهم ، راضی نیستم.
36.به سختی می فهمم چه احساسی دارم.
37.تمایل دارم با آنچه در اطرافم می گذرد روبه رو نشوم و از برخورد با آنها طفره می روم.
38.روابط صمیمی با دوستانم برای هردو طرفمان اهمیت دارد.
39.حتی در موقعیتهای دشوار ، معمولا برای ادامه کار انگیزه دارم.
40.نمی توانم خودم را این طور که هستم بپذیرم.
41.دیگران به من می گویند هنگام بحث ، آرام تر صحبت کنم.
42.به آسانی با شرایط جدید سازگار می شوم.
43.به کودک گمشده کمک می کنم، حتی اگر همان موقع جای دیگری کار داشته باشم.
44.به اتفاقی که برای دیگران می افتد، توجه دارم.
45." نه گفتن" برایم مشکل است.
46.هنگام تلاش برای حل یک مشکل ، راه حل های ممکن را در نظر می آورم ، سپس بهترین را انتخاب می کنم.
47.از زندگی ام راضیم.
48.تصمیم گیری برایم مشکل است.
49.می دانم در شرایط دشوار چگونه آرامشم را حفظ کنم.
50.هیچ چیز در من علاقه ایجاد نمی کند.
51.از احساسی که دارم آگاهم.
52.در تصورات و خیال پردازی هایم غرق می شوم.
53.با دیگران رابطه خوبی دارم.
54.معمولا انتظار دارم مشکلات به خوبی ختم شوند، هر چند گاهی چنین نمی شود.
55.از اندام و ظاهر خود راضی هستم.
56.کم استقامت هستم.
57.می توانم عادات قبلی ام را تغییر دهم.
58.اگر لازم باشد با زیر پا گذاشتن قانون از موقعیتی فرار کنم ، این کار را انجام می دهم.
59.نسبت به احساسات دیگران حساس هستم.
60.می توانم به راحتی افکارم را به دیگران بگویم.
61.هنگام حل کردن مسائل، به سختی می توانم در مورد انتخاب بهترین راه حل تصمیم گیری کنم.
62.اهل شوخی هستم.
63.در انجام دادن کارها و امور مختلف به دیگران وابسته ام.
64.رویارویی با مسائل ناخوشایند برایم مشکل است.
65.حتی الامکان کارهایی را به عهده می گیرم که برایم لذت بخش هستند.
66.حتی هنگام آشفتگی از آنچه در من اتفاق می افتد، آگاهم.
67.تمایل به مبالغه گویی دارم.
68.به نظر دیگران، من فردی اجتماعی هستم.
69.به توانایی ام برای مقابله با دشوارترین مسائل اطمینان دارم.
70.از شیوه نگرش و فکرم راضی هستم.
71.بدجوری خشمگین می شوم.
72.معمولا ایجاد تغییر در زندگی روزانه برایم سخت است.
73.قادر هستم احترام به دیگران را حفظ کنم.
74.دیدن رنج دیگران برایم سخت است.
75.به نظر دیگران ، من نمی توانم احساسات و افکارم را بروز دهم.
76.هنگام روبه رو شدن با شرایط دشوار سعی می کنم در مورد راه حل های ممکن فکر کنم.
77.افسرده هستم.
78.فکر می کنم من به دیگران بیشتر احتیاج دارم تا دیگران به من
79.مضطرب هستم.
80.در مورد آن چه می خواهم در زندگی انجام دهم ، فکر مشخص و خوبی ندارم.
81.به سختی می توانم از امور برداشت صحیحی داشته باشم.
82.به سختی می توانم احساساتم را بیان کنم.
83.با دوستانم رابطه صمیمی بربرنامه می کنم.
84.قبل از شروع کارهای جدید معمولا احساس می کنم شکست خواهم خورد.
85.هنگام بررسی نقاط ضعف و قوتم باز هم در مورد خودم احساس خوبی دارم.
86.هنگام عصبانیت زود از کوره در می روم.
87.اگر مجبور به ترک وطنم باشم، سازگاری برایم دشوار خواهد بود.
88.به نظر من پایبندی یک شهروند به قانون مهم است.
89.از جریحه دار کردن احساسات دیگران خودداری می کنم.
90.مشکل می توانم از حق خودم دفاع کنم.


جوابهاي خود را بر اساس جدول نمره گذراي كنيد



هوش هيجاني(eq)



نحوه پاسخ به سوالات جنسی کودکان؟

1:

مقیاس های آزمون عبارتند از:
خود آگاهی هیجانی :توانایی آگاه بودن و فهم احساس خود.
خود ابزاری : توانایی ابراز احساسات، باورها و افکار صریح و دفاع از مهارت های سازنده و بر حق خود
عزت نفس:: توانایی آگاه بودن از ادراک خود، پذیرش خود و احترام به خود.
خودشکوفایی: توانایی درک ظرفیت های بالقوه و انجام چیزی که ی توان انجام داد، تلاش برای انجام دادن و لذت بردن.
استقلال: توانایی هدایت افکار و اعمال خود و آزاد بودن از تمایلات اجتماعی.
همدلی:: توانایی آگاه بودن و درک احساسات دیگران و ارزش دادن به اون.
مسئولیت پذیری اجتماعی: توانایی بروز خود به عنوان یک عضو دارای حس همکاری، موثر و سازنده در گروه.
روابط بین فردی:توانایی ایجاد و حفظ روابط رضایت بخش متقابل که به وسیله نزدیکی عاطفی، صمیمیت، محبت کردن و محبت گرفتن توصیه می شود.
واقع گرایی:: توانایی سنجش و هماهنگی، بین چیزی که به طور هیجانی تجربه شده و چیزی که بطور واقعی وجود دارد.
انعطاف پذیری: توانایی سازگار بودن افکار و رفتار با تغییرات محيط و موقعیت ها.
حل مساله: توانایی تشخیص و تعریف مشکلات، به همان خوبی ایجاد کردن و تحقق بخشیدن راه حل های موثر و بالقوه.
تحمل فشار روانی: توانایی مقاومت کردن در برابر رویدادها، موقعیت های فشار آوردن هیجانات قوی، بدون جادادن و یا رویارویی فعال و مثبت با فشار.
کنترل تکانش: توانایی مقاومت در برابر یک تکانش، سایق یا فعالیت های آزمایشی و یا کاهش اونها، بدون جا زدن و یا رویاروی فعال و ثبت با فشار.
خوش بینی:توانایی زیرکانه نگاه کردن به زندگی و تقویت نگرشهای مثبت، حتی در صورت بروز بدبختی و احساسات منفی.
شادمانی:توانايي احساس خوشبختی کردن با زندگی خود، لذت بردن از خود و دیگران، داشتن احساسات مثبت، صریح، مفرح و شوخ.
مقیاس مهارت های درون فردی شامل خود و مقیاس های آگاهی هیجانی خودابرازی احترام به خود خودشکوفایی و هستقلال هست.
مقیاس مهارت های بین فردی شامل خود مقیاس های همدلی، مسئولیت پذیری اجتماعی و روابط بین فردی هست.
مقیاس مقابله با فشار(کنترل هسترس) شامل خرده مقیاسهای تحمل هسترس و کنترل تکانه هست.


انگشترتان، خود واقعی تان را لو می‌دهد!

مقیاس سازگاری شامل خرده مقیاس های انعطاف پذیری، حل مسئله و واقعیت سنجی هست و مقیاس ایجاد کلی شامل خرده مقیاس های شادی و خوش بینی هست


براي اينكه متوجه شايشاند در هر كدام از اين متغييرها داراي چه حدي از توانايي هستيدنمرات بدست آمده از سوالات را در هر كدام از مقياسها جمع كنيد


*توجه داشته باشيد سوالاتي كه كنارشان ستاره وجود دارد معكوس نمره ميگيرند



هوش هيجاني(eq)



جدول زير ميانگين و انحراف هستاندارد مربوط به تست را نشان ميدهد

اگر نمره بدست آمده شما در هر مقياس برابر با ميانگين و يا بين يك انحراف هستاندارد كمتر يا بيشتر از ميانگين باشد عملكرد شما در اون مقياس برابر ميانگين محسوب ميشود


درصورتي كه نمره شما به اندازه يك انحراف هستاندارد؛ ازميانگين كمتر باشد شما در اون مقياس ضعيف عمل ميكنيد

در صورتي كه نمره شما يك انحراف بيشتر از ميانگين باشد شما در اون مقياس

از عملكرد خوبي برخورداريد


به هر ميزان كه نمرات شما از ميانگين بيشتر يا كمتر باشد توانايي شما نيز در اون مقياس كمتر يا بيشتر هست


هوش هيجاني(eq)


جوجه تیغی هستی يا طاووس؟

2:

در ارتباط با هوش هیجانی تحقیقات انجام شده نشان دادند:
افرادی که هوش هیجانی بالاتری دارند:
توانایی بهتری برای مقابله با هسترس دارند
انها هسترس کاری و مشکلات سلامتی کمتری دارند
سبک کنار آمدن مسئله مدار دارند
سلامت روانی بیشتری دارند
سازگاری زناشویی بالاتری نشان میدهند مخصوصابین مولفه های هوش هیجانی ؛ ....


شهودی یا حسی ؟
خود آگاهی ،مهارت های اجتماعی ،خود کنترلی و همدلی بیشتری دارند
برونگرایی ،انعطاف پذیری , سازش یافتگی بیشتری دارند

همچنین:
افرادی که نوروز بالاتری دارن هوش هیجانی پایین تری دارند
افرادی که افسردگی بالاتری داند کسانی که سوء مصرف مواد دارند حتی کسانیکه تفننی هستفاده مینمايند هوش هیجانی پایین تری دارند

کسانی که دلبسته ایمن هستند هوش هیجانی بالاتری دارند اونها تنظیم هیجانات سازش یافته تری دارند در ارتباط بین فردی از همدلی بالاتری برخوردارند همچنین تحقیقات نشان داد بین دلبستگی و هوش هیجانی رابطه تنگاتنگی وجود دارد به طوری که میتوان از روی سبک دلبتگی هوش هیجانی فرد را پیش بینی کرد
میتوان نتیجه گرفت کسانیکه مهارت هیجانی بهتری دارند یعنی احساسات خود را به خوبی میشناسند....هدایت مینمايند و احساسات دیگران را به خوبی درک مینمايند و به طرز اثر بخشی با اون برخورد مینمايند در حوزه های عملی مختلف زندگی موفق و کارآمدترند و افرادی که نمیتوانند به لحاظ هیجانی به زندگی خود مسلط باشند....


مادرم مخالف خواستگارمه
درگیر کشمکشهای درونی هستند و عملکرد نامناسب تری دارند


66 out of 100 based on 31 user ratings 806 reviews