نباشید به مشاور محترماینجانب یه مشکل دارم من وقتی می خواهم کاری را انجام

کمکم کنید من از ابتدای سال 90 به دلیل بیماری افسردگی و اضطراب تحت درمان
اضطراب و وسواس در دختر 9 ساله ام می توان از روش نوروفیدبک استفاده کرد؟
کندن مو داشتم و الانم که متاهلم بازم همین مشکل ادامه دارد چیکار کنم که
و عرض ادب و احترام از اول سوال وارد مبحث اصلی میشم: من 21 سالمه و دانشجوی
که یه حالت خیلی بد بهم دست می ده این اواخر چند ماهی بیشتر شده خیلی می ترسم
نباشید.من مادر دو تا بچه هستم .مشکل من اینکه استرس و اضطراب زیادی دارم
تحلیلی بر سودآوری، بازدهی و ساختار نظام بانکی، بانک ملی ایران
بررسی رابطه بین ریسک و بازده در بورس اوراق بهادار تهران ‏‎‎‏(سالهای 1371 تا 1375)
مساله بروش دوبعدی بصورت ‏‎modm‎‏، توام با تعیین ‏‎Stocksize‎‏ به همراه ارائه روش جدیدی در تولید الگورهای برش
بسط و توسعه روش تجزیه و تحلیل پوششی داده ها در حالت عدم قطعیت
تجزیه و تحلیل روش شاخه و کران ‏‎DH ‎‏ برای حل مسائل زمانبندی پروژه با محدودیت منبع چندگانه و ارائه یک مدل ساختمان داده و تهیه برنامه کامپیوت
بررسی عوامل موثر بر کیفیت نرم افزار و ارائه دستورالعمل های تضمین کیفیت نرم افزارهای اطلاعاتی
ارایه رویکرد تعیین فرآیند بهینه جریان و انبارش کالا در یک شبکه توزیع چند کالایی (مطالعه موردی: شبکه توزیع طرح حکمت سازمان اتکا)
تحلیل و شبیه سازی سیستم صف فروشگاههای اتکا ‏‎‎‏(مطالعه موردی: فروشگاه شهید فکوری)
طراحی یک مدل مکانیزه برای آزمون تحصیلات تکمیلی
ارزیابی، سطح، توانایی و زیرساخت نوآوری و تکنولوژی در شرکت قالبهای بزرگ صنعتی سایپا

نباشید به مشاور محترماینجانب یه مشکل دارم من وقتی می خواهم کاری را انجام




باعرض سلام وخسته نباشید به مشاور محترماینجانب یه مشکل دارم من وقتی می خواهم کاری را انجام بدم دچار استر س زیادی می شم که همین موجب میشه فکر من را مشغول خودش کنه واگر ان کاررا درست انجام ندهم ذهن من را خیلی مشغول می کنه به طوری که نمی تون با ان کنار بیام وهمیشه درفکر من باقی می ماند وبعضی وقت ها با اتفاقاتی که برام رخ میدهد نمی تونم کنار بیام ودچار اضطراب میشم اگر اتفاق بد باشه در ظاهر به کسی نمی تونم بگم وصحبت کنم ولی درذهن خود هزار بار تکرار میکنم شما کمک که چگونه با مشکلاتم کنار بیام ومرا رهنمای می کنید دراین زمینه
پاسخ :
باسلام

من فرزند آخرخانواده هستم همه خواهرها وبرادرهایم ازدواج کرده اند سال
کاربر گرامی این مشکل شما ناشی از این هست که این تصور را در ذهن خودتان پرورش داده اید که: من حتما باید موفق شوم...


نباشید من مدتی است كه دچار وسواس شده ام خیلی هم سعی كردم تركش كنم ولی
اگر موفق نشوم فلان اتفاق می افتد...


خدمت شما من ناراحتی اعصاب دارم خیلی مثل قبل علاقه ای به بیرون رفتن ندارم
اطرافیان قضاوت بدی در مورد من می نمايند و..


آدمی هستم كه در تمامی موارد زیاد فكروخیال می كنم .آخرین موردی كه فكرمنو
و افکاری مشابه............

خود بیمار انگاری رنج میبرم. قبلن به روانشناس مراجعه کردم اینو تشخیص دادن.
داشتن اضطراب برای شروع یک کار جدید تا حدی طبیعی هست اما اگر این افکار مسموم بوده و مانع از اقدام به کار در افراد شود باید فرآیند تفکر تحت کنترل درآید.

اسمم زهراس و 24 سالمه. تک دخترم و فرزند وسط و دو برادر دارم .دانشجوی کارشناسی
بنابراین برای انجام هر کاری اول سعی کنید دایما اتفاقات و شکستهای احتمالی گذشته را در ذهن مجسم نکنید.


و باد میاد میترسم و خیلی استرس بهم دست میده طوری که تا چند ساعت بعدشم
شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییرداداما آینده هنوز آفریده نشده هست .


گوارشی دارم.متخصص گفت منشاش استرس و فشار عصبیه درحالیکه من اصلا اهل استرس
آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما وکوشش برای افریدن انها .

منظور ما این هست که در بند گذ شته نباشید نه اینکه از تجربیات ، خطاها وشکستهای گذشته درس نگیرید .پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اند یشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن ودگرگون ساختن اون را داریم .
در ضمن درباره اهدافتان با خود فرمودگو کنید .اهداف را به صورت جملا تی مشخص در اورید وبه خود بگویید ان هم به صورت جملات مثبت .

اهداف باید واقعی ومعقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به انها ممکن نباشد ونه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند .

اهداف معقولی برای هرساعت ، روز ، هفته وماه وضع کنید .

موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد .

همواره اهداف را یاداور شوید تا بخشی از ضمیر ناخوداگاه شما گردد.


و در نهایت سعی کنید نتایجی را که می خواهید مجسم کنید .
تصویر روشنی را از اونچه می خواهید به دست اورید ، داشته باشید این کار باعث می شود تا انرژی خودرا بران هدف متمرکز کنید .

این برخورد تصویری باهمه آرمان ها و اهداف برای شما مفید هست ویاری تان می دهد تا کم کم زمینه های -دست یابی به انها را فراهم سازید .
با تشکر از تماس شما


78 out of 100 based on 43 user ratings 68 reviews

هستم. بعد از عید قرار است کار جدیدی را در بازار شروع کنم که اولین تجربه
خسته نباشید و ممنون از راهنمایی های مفیدتون.توی سوال قبلی شما فرمودید
را با طب هومیوپاتی میتو
شیرازی هستم و سوم تجربی هستم.یک خواهر دارم 21 سالشه و دانشجو هستم چطور
بدهم دچار استرس زیادی می شوم به گونه ای که آبروم میره و منو مسخره می کنن
صبحها با دلشوره از خواب بیدار میشم بدون علت خا
بکارگیری زنجیره بحرانی به منظور بهبود مدیریت عدم اطمینان در پروژه ها
ارزیابی اقتصادی و فنی طرح تولید کمک فنر
بررسی اقتصادی به منظور افزایش بهره وری با جدید حیات خط 230 کیلوولت قائمشهر-کلان
تبیین فاکتورهای روانشناسی در بهره وری نیروی کار
حل مساله تخصیص مجدد ورودی های در فرودگاهها
ارزیابی اقتصادی افزایش قیمت آب بر مصرف مشترکین غیر خانگی و در آمد شرکت آب و فاضلاب استان مازندران
ارایه یک مدل اندازه گیری متوازن برای ‏‎WCM‎‏
شناخت و تعیین اولویتهای مطالعاتی پیرامون توسعه مخابرات کشور در دهه
بررسی و ارزیابی استراتژیهای توسعه صنعتی در جزیره کیش
بررسی الگوی دستیابی به تکنولوژی، توسعه و تجاری کردن آن در صنایع نظام
*