این سوال را از شما پرسیده بودم و خیلی منتظر جواب بودم ولی نمیدونم چرا

اضطراب اجتماعی شدم. اصلا نمیتونم در جمع حرف بزنم یا مثلا اگر تو کلاس سوالی
مدت طولانی ای دچار افسردگی شده ام و با مراجعه به روانشناس به این نتیجه
یه روانشناس بالینی حاذق در اصفهان بهم م
خوب می خوانم و قدرت یادگیریم نیز خوب است ولی متاسفانه درجلسات امتحان
طوری که حتی پریز برق و کنترل تلویزیون را به علت بیماریم مدام می شویم. قفل
اختلال سایکوز یا روان
تحلیلی بر سودآوری، بازدهی و ساختار نظام بانکی، بانک ملی ایران
بررسی رابطه بین ریسک و بازده در بورس اوراق بهادار تهران ‏‎‎‏(سالهای 1371 تا 1375)
مساله بروش دوبعدی بصورت ‏‎modm‎‏، توام با تعیین ‏‎Stocksize‎‏ به همراه ارائه روش جدیدی در تولید الگورهای برش
بسط و توسعه روش تجزیه و تحلیل پوششی داده ها در حالت عدم قطعیت
تجزیه و تحلیل روش شاخه و کران ‏‎DH ‎‏ برای حل مسائل زمانبندی پروژه با محدودیت منبع چندگانه و ارائه یک مدل ساختمان داده و تهیه برنامه کامپیوت
بررسی عوامل موثر بر کیفیت نرم افزار و ارائه دستورالعمل های تضمین کیفیت نرم افزارهای اطلاعاتی
ارایه رویکرد تعیین فرآیند بهینه جریان و انبارش کالا در یک شبکه توزیع چند کالایی (مطالعه موردی: شبکه توزیع طرح حکمت سازمان اتکا)
تحلیل و شبیه سازی سیستم صف فروشگاههای اتکا ‏‎‎‏(مطالعه موردی: فروشگاه شهید فکوری)
طراحی یک مدل مکانیزه برای آزمون تحصیلات تکمیلی
ارزیابی، سطح، توانایی و زیرساخت نوآوری و تکنولوژی در شرکت قالبهای بزرگ صنعتی سایپا

این سوال را از شما پرسیده بودم و خیلی منتظر جواب بودم ولی نمیدونم چرا




سلام من یک بار هم این سوال را از شما پرسیده بودم و خیلی منتظر جواب بودم ولی نمیدونم چرا جوابی داده نشد
من از 13 سالگی موهای سرم و ابروم رو میکنم ولی چون موهای من خیلی پرپشت بودن و همیشه دوستام مسخره ام میکردن بخاطر همین خانواده ام اولش متوجه نشدن و فکر میکردن که من بخاطر اینکه موهام کمتر بشن اونا رو میکنم ولی بعد که متوجه شدن یعنی 1سال بعد منو پیش یه روانپزشک بردن و من از همون موقع تا 2سال پیش دارو مصرف میکردم(البته توی اون 8سال پیش 3روانپزشک رفته بودم) ولی بخاطر اینکه هم داروها خیلی خواب آور بودن و از درسم عقب میموندم و هم دیگه خسته شده بودم من اونارو قطع کردم. و تا حالا پیش چندین روانشناس هم رفتم ولی موثر نبود حالا سوال من اینه که:
1. آیا ممکنه که من بخاطر تمسخر دوستام به این کار دست زده باشم ویا واقعا ریشه اش استرس بود؟
2. اگه من مصرف داروهام رو ادامه میدادم احتمال خوب شدنم بود؟
3. راه حلش چیه؟و اقعا چیکار باید بکنم؟
خواهش میکنم کمکم کنید چون دیگه خیلی خسته شدم!!!
پاسخ :
با سلام

وسواس است. مثلا با گِل بازی نمیکند. اگر غذا روی دستش یا لباسش بریزد عصبانی
جواب شما در 4 مهر ماه به این شرح داده شده هست

و درما


کوچکی خیلی زود عصبانی می شوم و خودخوری میکنم به هرچیزی هر چند بی اهمیت
با سلام.

دارم.یک دختر2 سال و 7ماه و یک پسر7ماهه.دختر من بعد از تولد پسرم دچار شب
دوست خوبم موکنی نوعی وسواس هست که معمولا در دوران نوجوانی افراد را درگیر خود می کند و معمولا در این موارد درمان های دارو و رفتاری را توام با هم توصیه می کنیم .


مدتی است نسبت به هر اتفاقی در بدنم حساسیت زیاد به خرج میدهم وخیلی نگران
البته در مواقعی هم این رفتار می تواند به عادت تبدیل شود .


من همیشه از فوت مادرم میترسم ایشون سالم هستن و بیماری حیاتی ندارن خدا
لذا ای کاش درمان دارویی را ترک نیم کردید و همراه با ان درمان های رفتاری هم برنامه می دادید.


من با دختری که یک سال از من بزرگتره قراره ازدواج گذاشتم. خانواده هامون
این مسئله رفع شدنی هست.


امسال تازه وارد اول دبیرستان یاهمون نهم شدم خیلی استرس دارم همش فکرم


1- آموزش آگاهی

اولین مؤلفه در آموزش آگاهی ، ثبت دفعاتی هست که موی خود را می کنید .

هر بار ، بلافاصله پس از این که موهای خود را کندید تاریخ ، ساعت ، موقعیت ، احساسات و مدت وقت اون را یادداشت کنید .

برخی از افراد اظهار می دارند که در بعضی مواقع ، همین عمل ساده ثبت اطلاعات ، باعث کاهش فراوانی این عادت می شود .باید با دقت تمام مراقب اولین حرکت دست خود باشید .

اگر موهای ابروها یا مژه های خود را می کنید باید به اولین حرکت دست خود به طرف چشمها ، توجهی خاص داشته باشید .

چنانچه موهای سر خود را می کنید ، باید متوجه هرگونه حرکت دست ها به سوی سر خود باشید .

در مرحله آگاهی همچنین نیاز هست بتوانید تمامی موقعیت هایی را که در اونها شروع به کندن موی خود می کند ، شرح دهید .

با این روش دستان خود را در موقعیت مذکور بیشتر کنترل می کنید .

معمولا با کدام دست موهای خود را می کنید ؟

• معمولا در چه موقعیت هایی موهای خود را می کنید (بطور مثال هنگام نگاه کردن در آینه ، تماشای تلویزیون ، هنگام مطالعه ، نشستن در کلاس )؟

• وقتی شروع به کندن موهای خود می کنید ، بدن شما معمولا در چه موقعیتی برنامه دارد ؟

• معمولا اول موهای مژه خود را می کشید ، یا موهای ابرو یا موی سر خود را ؟

• قبل از شروع به کندن موها ، خود را دستخوش چه هیجانهایی می یابید ؟

وقتی توانستید به این پرسشها جواب دهید ، در مسیر کسب آگاهی نسبت به وقتهایی برنامه گرفته اید که مشکل شما در اونها روی می دهد .




2 – یادگیری یک جواب معارض

قاعده اصلی در برگردان عادت ، به صورت فریبنده ای ساده هست : وقتی میل به انجام عادتی دارید ، خود را وادار کنید تا به فعالیتی مشغول شوید که از نظر جسمی شما را از انجام اون عادت باز می دارد ؛ چرا که ماهیچه هایی که درگیر فعالیت پیشگیرانه هستند ، با ماهیچه های درگیر در انجام اون عادت ، متعارضند .

به عنوان جواب معارض در برابر وسواس موکندن ، حرکتی را انتخاب کنید که دست شما را از حرکت به طرف سر ، صورت یا چشم ها باز دارد .

سپس به مدت دو دقیقه تا وقتی که این میل فروکش کند در همین وضعیت بمانید .

لازم هست شخص مقاومت در برابر میل به موكندن یا انجام تیك ها را در موقعیت های مختلف فرا بگیرد.

بسیاری از بیمارانی كه نمی توانند به طور كامل وسواس موكندن خود را تحت كنترل برنامه دهند از تلفیق رفتار درمانی با دارو درمانی سود ببرند.

البته تمرین های آرمیدگی و آرام بخشی و ریلکسیشن می تواند تاثیر خوبی در رفع اضطراب داشته باشد.


با این تمرین ها پس از دو هفته با ما در ارتباط باشید .



72 out of 100 based on 47 user ratings 1172 reviews

وسواس از خودم نشان میدهم برای مثال با لیوان هیچکس اب نمی خورم جز لیوان
ماه که فقط به درد فکر میکنم اول از گلو درد شروع شد بعد دل درد بعد کمر درد
تقریبا هر شب در خواب با فریاد بیدار میشدم الان باز هم فریاد میکشم ولی
نباشید من با توجه به اینکه فردی متاهل هستم ولی نسبت به اطرافیانم که بهم
انجام می دهم عذاب وجدان می گیرم و وقتی به مادرم دروغ می گویم هم عذاب وجدان
ورزشی که فشارروی ماهیچه ها به وجود میاد دچارلرزش پا یا دست به حالت استرس
بکارگیری زنجیره بحرانی به منظور بهبود مدیریت عدم اطمینان در پروژه ها
ارزیابی اقتصادی و فنی طرح تولید کمک فنر
بررسی اقتصادی به منظور افزایش بهره وری با جدید حیات خط 230 کیلوولت قائمشهر-کلان
تبیین فاکتورهای روانشناسی در بهره وری نیروی کار
حل مساله تخصیص مجدد ورودی های در فرودگاهها
ارزیابی اقتصادی افزایش قیمت آب بر مصرف مشترکین غیر خانگی و در آمد شرکت آب و فاضلاب استان مازندران
ارایه یک مدل اندازه گیری متوازن برای ‏‎WCM‎‏
شناخت و تعیین اولویتهای مطالعاتی پیرامون توسعه مخابرات کشور در دهه
بررسی و ارزیابی استراتژیهای توسعه صنعتی در جزیره کیش
بررسی الگوی دستیابی به تکنولوژی، توسعه و تجاری کردن آن در صنایع نظام
*