من 25 سال سن دارم و استرس و اضطراب بیش از حدی دارم،طوری که حتی اگر مامانم

نباشید و قدردانی از زحماتتان در امر خدمت به هم وطنانتان. بنده دارای علائم
دچار وسواس فكری وعذاب وجدان شده بارها نزد مشاوره بردم ورابطه من با اوبسیار
مدتی هست که خیلی به اتفاقات بد فکر می کنم و همش نگرانم به زلزله مریضی و
استرس زیادی دارم حتی برای مضوعات پیش پا افتاده.همیشه سعی می کنم خودم را
هستم برای خواب دیدن.هر چیزی که منو یاد خوابهایی که دیدم میندازه نگرانم
سوال من در رابطه باپسر 11 ساله ام هست من دو پسر دارم که مشکل من باپسر بزرگترم
تحلیلی بر سودآوری، بازدهی و ساختار نظام بانکی، بانک ملی ایران
بررسی رابطه بین ریسک و بازده در بورس اوراق بهادار تهران ‏‎‎‏(سالهای 1371 تا 1375)
مساله بروش دوبعدی بصورت ‏‎modm‎‏، توام با تعیین ‏‎Stocksize‎‏ به همراه ارائه روش جدیدی در تولید الگورهای برش
بسط و توسعه روش تجزیه و تحلیل پوششی داده ها در حالت عدم قطعیت
تجزیه و تحلیل روش شاخه و کران ‏‎DH ‎‏ برای حل مسائل زمانبندی پروژه با محدودیت منبع چندگانه و ارائه یک مدل ساختمان داده و تهیه برنامه کامپیوت
بررسی عوامل موثر بر کیفیت نرم افزار و ارائه دستورالعمل های تضمین کیفیت نرم افزارهای اطلاعاتی
ارایه رویکرد تعیین فرآیند بهینه جریان و انبارش کالا در یک شبکه توزیع چند کالایی (مطالعه موردی: شبکه توزیع طرح حکمت سازمان اتکا)
تحلیل و شبیه سازی سیستم صف فروشگاههای اتکا ‏‎‎‏(مطالعه موردی: فروشگاه شهید فکوری)
طراحی یک مدل مکانیزه برای آزمون تحصیلات تکمیلی
ارزیابی، سطح، توانایی و زیرساخت نوآوری و تکنولوژی در شرکت قالبهای بزرگ صنعتی سایپا

من 25 سال سن دارم و استرس و اضطراب بیش از حدی دارم،طوری که حتی اگر مامانم




با سلام و خسته نباشید من 25 سال سن دارم و استرس و اضطراب بیش از حدی دارم،طوری که حتی اگر مامانم یا داداشم یا بقیه خانوادم بیرون برن و کمی دیرتر از موقع بیان من کلی استرس و تپش قلب میگیرم و دستهام میلرزه.یا مثلا وقتی از سر کار میام خونه توراه میگم نکنه الان برم ببینم خدایی نکرده مامانم حالش بده،نکنه داداشم یا خواهرم چیزیشون شده و ... .میخواستم بدونم باید چیکار کنم؟چرا من این طور هستم؟با اینکه به خاطر رهایی از این فکر سرکار هم رفتم با حقوق ناچیز ولی خیلی خسته شدم و عصبی. لطفا کمکم کنید. با تشکر
پاسخ :
با سلام.

وجسمی دارم وبیشتر فکری کمکم کنیداحساس میکنم اگر این کار را تکرار نکنم
دوست خوبم اشتغال و سرگرم بودن برای کاهش این نوع نگرانی های خیلی خوبه اما در کنار ان باید نوع و سبک تفکرات خود را هم تغییر بدین .


انتها بخوانید پیشاپیش متشکرم از اینکه به حرف هایم گوش می کنید من یک
چه دلیلی داره مدام به ترس ها و خطرات فکرک نیم .


شما ساکن تهران و متاهل و خانه دار وضعیت اقتصادی متوسط یک دختر 7ساله دارم مشکل
همان طور که ممکن هست خطری پیش روی ما باشد ممکن هم هست که در انتظاز یک حادثه خوشایند باشیم.


قبل از ادواج دچار وسواس فکری بودم الان 3.5 ازدواج کردم بچم یکسال و دو ماهش
درسته ؟

نباشید من پسر سه ساله ای دارم كه چند ماه قبل به دلیل پاره ای تعمیرات درمنزل
در ای نموازنه منفعت با کدام نوع فکر کردن هست .


نباشید ممنون از اینكه جواب سوالم رادادید ابتدا باید اشتباهم را تصحیح
هسترس و بد بینی و آسیب رساندن به روح و روان و ..؟

از بچگی به خاطر تربیت خانوادگی و تاثیر بد حسادت های اطرافیان همیشه با
یا لذت بردن از شرایط، خوش بینی ، امیدواری و.../

خواهش میکنم به سوال من جواب کامل بذید من شهرستان زندگی میکنم مشاور خوبی

کدام بیشتر به شادابی شما کمک می کند .

پس باید تمرین کنید این نوع افکار هسترس زا را مورد هستقبال برنامه ندید .اجازه ندید در ذهنتون جای بگیره.

افکاری جایگزین و مثبت را ایجاد کنید .

مثلا از اتفاقی که برنامه هست امشب در خانه شما بیفتد با خود حرف بزنید و برای ان انرژی تولید کنید .مثل : اخ جان امروز می خوایم بریم منزل عمو.

امشب فلان سریال رو داره .....

بی اعتنایی و جایگزینی بهتره راهکار هست .

این افکار هرچه مورد هستقبال واقع شود دامنه بیشتری پیدا میکند .



74 out of 100 based on 74 user ratings 674 reviews

من دختر 8 ساله ای دارم که کلاس دوم است چند روز بود که حالت تکرر ادرار
در كلاس اول راهنمایی مشغول به تحصیل است خیلی دیر با دیگران دوست می شود
پیش دبستانی دارم که حدودا یک ماه است صبح ها موقع رفتن به مدرسه دچار حالت
نباشید به مشاور محترماینجانب یه مشکل دارم من وقتی می خواهم کاری را انجام
فرزند سالم و بسیار باهوش هستم الان یكماه هست كه خانمم حامله هست همه اش
است کانادا شهر مونترال زندگی می کنیم. من دانشجوی دکترا و همسرم فوق لیسانس
بکارگیری زنجیره بحرانی به منظور بهبود مدیریت عدم اطمینان در پروژه ها
ارزیابی اقتصادی و فنی طرح تولید کمک فنر
بررسی اقتصادی به منظور افزایش بهره وری با جدید حیات خط 230 کیلوولت قائمشهر-کلان
تبیین فاکتورهای روانشناسی در بهره وری نیروی کار
حل مساله تخصیص مجدد ورودی های در فرودگاهها
ارزیابی اقتصادی افزایش قیمت آب بر مصرف مشترکین غیر خانگی و در آمد شرکت آب و فاضلاب استان مازندران
ارایه یک مدل اندازه گیری متوازن برای ‏‎WCM‎‏
شناخت و تعیین اولویتهای مطالعاتی پیرامون توسعه مخابرات کشور در دهه
بررسی و ارزیابی استراتژیهای توسعه صنعتی در جزیره کیش
بررسی الگوی دستیابی به تکنولوژی، توسعه و تجاری کردن آن در صنایع نظام
*